ニューロンを増やすことは、機能していない能力のリミッターを外し
自身が持っている潜在脳力を引き出すことに繋がります。

運動、学習、コミュニケーションの適応能力の違いは、
このニューロンの数の違いとも言われています。

これまでニューロンの数は生まれた時から決まっており、
加齢とともに日々減少しているという定説がありました。

しかし、ニューロンは後天的に増やすことが可能だと
最近の研究でわかってきています。

すなわち、
運動能力、学習能力、コミュニケーション能力は、生まれ持った脳力ではなく、
後天的に向上させることができるということです。

ニューロンを増やすためには

では、どうすればニューロンを増やすことができるのか？

それは、脳に新しい情報を与え続けることでニューロンは
増えると言われています。

脳の使い方が習慣化されている環境下では、
新しい情報を受ける機会がほとんどありません。

自ら新しい情報を求め、新しい記憶を作る意識を
持つことが大切です。

例えば・・・

・新しいダンスの振りに挑戦する。
・ピアノ演奏で新しい楽曲に挑戦する。
・初めての場所に行く
・出会いの場へ行く

脳は、慣れている環境を好み、初めての体験はなるべく避けていこうとする
性質を持っています。

しかし、脳は要求に対して柔軟に対応し、自身を変化させる力も備えています。

新しい情報は、新しい記憶となり、それを続けていくことは
ニューロンを増やすためには避けて通れない道となるようです。

脳は、新しい情報を受け取ることでアップデートされていくわけです。

反対に、

・同じ振りのダンスばかり踊る。
・同じ楽曲ばかり演奏する。
・同じ環境下に身を置く
・いつも同じ顔ぶれ

こういったルーティーン化された脳の習慣は、ニューロンを減少させ
脳の老化に繋がるようです。

脳力を向上させるためには

後天的に脳力を向上させるには、
ニューロン同士の結合、すなわちシナプスの形成が重要です。

ニューロンはもともと独立した細胞体。

他のニューロンと結合しシナプスが形成されることで
初めて機能を持たせることができます。

生まれたばかりの赤ちゃんには、１０００億のニューロンの数がありますが、
シナプスの形成がままならない状態。

それは神経回路の交通整備が十分ではないことを意味します。

入力情報を伝達し、脳機能を働かせ、体を思いどおりに動かすためには
シナプスの形成が不可欠です。

赤ちゃんの動きにぎこちなさがあるのは、それが理由です。

手足を動かし、ハイハイし、歩調ができるようになるまでには、
１０００兆以上のシナプスが形成されていると言われています。

さらにシナプスが増えて行くことにより、
走ったり、飛び跳ねたり、ボールを掴んだりと習得していき
体の動きが統制されていきます。

こうして赤ちゃんは、五感からくる感覚情報を受け神経回路を構成し
自然と精巧な体の動かし方を身に付けていっているわけです。

また、幼少期に五感を刺激させる体験を積ませていくことは、
運動能力、学習能力、コミュニケーション能力を養うための土台づくりに
なります。

幼少期は、感覚情報が新しく受動的にシナプスは増え続けていきますが、
ある年齢を境にシナプスは増えにくくなっていきます。

むしろ成人してからは、形成されたシナプスは減少していくと言われ
脳力を向上させるためには、能動的にシナプスを増やしていく必要があります。

視覚トレーニングでシナプスを増やす

シナプス(ニューロンの結合)を増やし、さらにネットワークの密度を高めていくことで、
情報処理能力が加速し脳力の向上へと繋がっていきます。

視覚は第二の脳と言われている、脳と直に繋がっている器官。

脳は情報の８０％以上を視覚に頼っていて、
視覚情報が、脳の神経回路を構成していると言っても過言ではありません。

視覚トレーニングは、能動的にシナプスを増やす効果が期待できます。

そして、視覚トレーニングを根気よく続けることで、
ニューラルネットワーク(神経網)が高い密度で構成されていきます。

視覚トレーニングは、集中力・記憶力を高め、
脳力アップに繋がることが立証されており、

・学校の成績が上がった
・本を読む速度が上がった
・読解力がついた
・つまらないミスが減った
・イメージ力がついた

といった、トレーニング効果が報告されています。

このように、苦手なことやできなかったことが、できるようになる。

これは、途切れていた配線(ニューロン同士)がシナプスによって結合
し始めたことだと説明がつきます。

視覚トレーニングは、自宅でも実践できる
脳力アップするためのおすすめのトレーニング方法です。

視覚トレーニングを日常に

いくつになっても、新しい事に挑戦する好奇心に満ちたライフスタイルを
送っていくことは、ニューロンを増やすためには欠かせないこと。

またシナプスは、ニューラルネットワークの密度を高め、脳力を向上させる架け橋となります。

シナプスを形成する視覚トレーニングを、是非とも暮らしの中に取り入れて見てください♪